✸肺重要而嬌嫩,應該好好愛護✸
█ 你(妳)的右肺,比左胸的左肺稍微大一點。右肺臟有三葉(也就是三個部份),而左肺只有兩葉。你(妳)假使能夠看到你(妳)的肺臟,一定會大吃一驚。你(妳)總以為你(妳)的肺臟是個粉紅的空囊,掛在你(妳)的胸腔中,其實差得遠。你(妳)的肺臟並不是空的—–假使用刀把你(妳)的肺臟切開,就會發現你(妳)的肺臟有點像洗澡用的海綿。而且你(妳)的肺臟也不是粉紅色,你(妳)乳臭未乾時,你(妳)的肺臟倒是粉紅色的。可是,現在經過在城市中吸進了億萬多口污濁空氣,已經發灰了,還黑點斑斑,絲毫不漂亮。
█ 你(妳)的胸腔裏有三個隔間:一間給右肺,一間左肺,一間給你(妳)的心臟。肺臟鬆鬆地掛在隔間裏,把它填得滿滿的,重量是約五百克。肺臟沒有肌肉,因此在呼吸作用上,完全處於被動地位。你(妳)的肺臟的隔間裏有一點點眞空,因此你(妳)的胸部擴張時,你(妳)的肺臟也跟着擴張。你(妳)往外吐氣,你(妳)的肺臟就跟着癟下來。這完全是一種彈性作用。如果你(妳)的胸膛因為意外穿破了,你(妳)的肺臟的眞空也就遭到破壞。在創傷痊愈,眞空復原之前,你(妳)的肺臟只好鬆鬆地掛在那裏無所事事,無法工作。
█ 現在請仔細看看肺臟的結構。你(妳)的氣管長十公分,下端分為兩根主要的支氣管——-一根是你(妳)的右肺的,另一根是左肺的。右肺臟這一根又分叉,像一棵上下顛倒的小樹。先是較大的支氣管,然後是直徑四十分之一公分的細支氣管。這些都只是空氣的通道。肺臟的真正工作是在肺胞裏完成的,所謂肺胞,是像葡萄一樣的,一簇簇細微的氣囊。肺臟大約有兩億五千萬這樣的氣囊。假使把氣囊完全平鋪開來,這些組織可以掩蓋半個網球場。
█ 每一氣囊上面都長著蜘蛛網般的毛细管。血液由心臟唧入毛細管的一端。紅血球單行魚貫通過—–通過的時間大概需要一秒鐘,然後,紅血球穿過毛細管狀若游絲的薄膜時,把本身帶的二氧化碳散播在肺臟的氣囊裏。那些紅血球同時檢取迎面而來的氧氣。這情形很像氣體交換店——藍色的血液從毛細管的一端流進去,從另一些流出來時就成為新而殷紅的血液了。
█ 你(妳)身體上比較重要的器官—–特別是心臟—–都是自動控制的。在大部份情形下,你(妳)的肺臟也是如此。不過,你(妳)也可以隨意控制你(妳)的肺臟。你(妳)小時候脾氣不好,有時候故意閉住氣,弄得臉色發青,你(妳)的母親焦急萬狀,其實大可不必焦急,因為你(妳)還沒有憋出毛病前,自動呼吸早就挺身而出,不管你(妳)願意還是不願意,你(妳)已經在呼吸了。
█ 你(妳)的肺臟自動控制呼吸的機關設在延髓裏…就是脊髓與腦連接而隆起的地方。那是一個非常敏感的化學檢驗器。肌肉工作時迅速燃燒氧氣,而排出二氧化碳廢氣。二氧化碳積聚多了,血液就帶酸性。呼吸控制中心立刻偵察到這種情況,於是下令要肺臟加速工作。如果酸性的程度相當高—–例如你劇烈運動的時候,控制中心就下令同時進行「更深的」「更快的」呼吸,直到情況解除。
█ 你(妳)在坐著的時候,每分鐘大約需要十六公升的空氣;走路,得要二十四公升:奔跑,需要五十公升,如果安靜地躺在牀上,每分鐘只需要八公升的空氣。因此,躺在牀上時,你(妳)每分鐘大約呼吸十六次—–每次需要半公升空氣(這只能使肺臟一部份充氣,實際上你(妳)的肺臟的容量八倍於此)。就拿這半升空氣來說,也並非全部都到達你(妳)的肺臟內部, 大約有三分之一卻在氣管和支氣管中漫無目的地蕩來蕩去。肺臟最喜歡的空氣,是像熱帶沼澤地帶那種潮濕溫暖的空氣。要在幾公分長的空間裏製造那樣理想的空氣,確是了不起的戲法。怎麼弄的?使你(妳)眼睛保持濕潤的淚腺,加上你(妳)鼻子和咽喉裏其他分泌水份的腺,每天可以產生多達半公升的液體來濕潤你(妳)的肺臟的空氣。空氣通道附近暴露在外的血管,天冷時開放,天熱時關閉，用來負責加熱的工作。
█ 足以使肺臟出毛病的事情不勝枚舉。你(妳)每天吸進各式各樣的細菌和病原體。鼻子和咽喉裏的溶菌酵素(一種強有力的殺菌劑 )消滅了大部份搗蛋鬼。至於那些溜進肺臟通道的傢伙,因為其中黑暗,溫暖,潮濕,原是細菌的好獵場,通常肺臟都可以應付,食菌細胞經常在這些通道上巡邏,碰上入侵的跳梁小丑,會被食菌細胞捕獲並吃掉。污濁空氣自然是肺臟最大的威脅。其他器官過的是掩護周全,保護嚴密的生活,而肺臟實際上可以說完全處於你(妳)的身體內危險重重的環境中,飽受塵垢污染的威脅。你(妳)的肺臟實際上是相當嬌嫩的,經常要對付二氧化硫、苯比林、鉛、二氧化二氮等等,居然能夠保全生命,眞是意想不到的事。這些東西有的足以融化尼龍絲襪,不難想像對你(妳)的肺臟的為害是多大!
█ 肺臟的空氣凈化過程,絕非誇張,從鼻毛開始,鼻毛捕捉住較大的塵粒。鼻子、咽喉、和大小氣管的黏液,則發揮捕蠅紙的作用,捉住細小的塵粒。可是真正的凈化工作卻落在纖毛的身上。纖毛是用顯微鏡才看得見的毫毛,數量達幾千萬,長滿在各個空氣通道上。纖毛像風中麥浪,前後擺動,每秒約十二次;向上推擠時,就把較低通道中的黏液掃到喉嚨裏,然後從喉頭吞進肚子。
█ 你(妳)如果用一架顯微與來觀察你(妳)的肺臟的纖毛,就會發現,香煙的煙霧或嚴重污染的空氣噴在纖毛上,纖毛的動作就中止了。纖毛暫時的癱瘓於焉開始。如果讓這種刺激持續相當長久,纖毛便會枯萎死亡,永遠不能復元,經過多年的空氣汙染,你(妳)的這些纖毛多半已經消失,空氣通道內分泌黏液的薄膜,也已經變得正常的三倍厚,你(妳)自己並不知道,但是你(妳)確確實實已面臨淹死的危機。如果大量黏液掉進肺臟的氣囊,就會像灌飽了水一樣,阻止呼吸,只有一樣東西能使你(妳)倖免於難:你(妳)的頑咳,這種喘咳已經取代了悄無聲息、效率優異的纖毛。你(妳)最好不要忘記,這是你(妳)的肺臟唯一剩下來的空氣净化法,所以你(妳)一定要慎用止咳藥物! 
█ 多半時間,你(妳)總是要肺臟吸進不折不扣的垃圾。有些顆粒阻塞了肺臟細一些的氣管,有些則實際上燒焦了你(妳)的肺臟的組織。因此你(妳)的肺臟的氣囊脆弱,膜壁失去了彈性。肺臟呼氣的時候,氣囊不按正常的情況癟下去(因此只能吸進,不能呼出)。二氧化碳淤積在氣囊裏,不能再對血液提供氧氣,也不能排出廢棄的二氧化碳。結果就形成肺氣腫—–那個罪可不好受,每一次呼吸都如同一場求生的掙扎。你(妳)的肺臟的氣囊之中已經有四五百萬遭遇到這種命運,只是你(妳)自己還不知道。因為你(妳)的肺活量八倍於辦公的需要量,所以餘存的本錢還多。不過你(妳)一定已經注意到,稍微用一點勁,就會喘不過氣來。這是你(妳)的肺臟對你(妳)的警告!!!!
█ 你(妳)應該注意古老的醫理名言:「如果你(妳)感覺到自己有肺,那你(妳)就已經有問題了。」你(妳)應該對你(妳)的肺臟稍稍多加愛護。主要的是讓肺臟呼吸好一點的空氣。最要緊的自然是戒煙。這一點如果辦不到,你(妳)也還有許多別的事情可以做。現在有一種價錢不算太貴的小型機器,使室內空氣經一層薄薄的活性碳(就是防毒面罩所用的東西)過濾,藉以清除空氣中足以嚴重傷害你(妳)的肺臟組織的化學物質。你(妳)的房間內如果裝上這樣的機器,就可以給你(妳)的肺臟八小時的保護,辦公室裏再裝一架,就再增加八小時的安全。其次,你(妳)應該增加一點運動,飲食要更加小心。任何全身運動—–諸如爬樓梯,散步,以及其他運動,都會逼你(妳)的肺臟呼吸得更深一點,而這對肺臟是完全有利的。此外還有專門為肺臟設想的運動。一般而論,最佳的呼吸是深呼吸—–也就是以較慢的速度,呼吸更多的空氣(如太極拳)。你(妳)不妨練習腹部呼吸,也就是嬰兒和歌劇演員的辦法:不是雄赳赳地擴張胸部,而是壓低橫隔膜。這樣,空氣就可以吸進你(妳)的肺臟最深奧的氣囊。
█ 你(妳)也可以每天給你(妳)的肺臟來幾次大掃除。你(妳)以為正常地呼一口氣,你(妳)的肺臟就空無所有了,其實不然。你(妳)不妨儘量把氣從嘴裏噴出來試試看,如果把嘴唇噘起來,就可以噴出更多的氣來。如果你(妳)在抽煙的時候如法炮製,還可以發現一件足資警惕的事:從你(妳)噘起的嘴唇裏袅袅噴出的煙,本來都是要淤積在你(妳)的肺臟身上的。
█ 總而言之:你(妳)的其他器官,多數可以忍受諸多橫逆而悶聲不響。肺臟可辦不到。老天並未為你(妳)的肺臟設下應付今日世界所必需的一切工事。現在形形色色的肺病流行,勢同洪水猛獸,就是這個道理。
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