 |
█心臟—–常常被虐待和被誤解的重要器官█ 心臟自然算不得什麼美。體重四百五十克,膚色深紅,而且貌不驚人。心臟是你(妳)的忠僕。現在,你(妳)的身體結實,有一份出人頭地的工作,眞是春風得意,左右逢源。
█ 心臟憑幾根韌帶懸掛在你(妳)胸部的中央。高約十五公分,最寬的部份約為十公分—–與其說心臟像情人節卡片上的甜心,倒不如說心臟像梨子更加恰當。你(妳)也許聽過騷人墨客把心臟吹得天花亂墜,其實心臟並非什麼代表情愛的象徵。
█ 心臟不過是一個隔成四間、辛勤工作的幫浦—實際上是兩個唧筒,一個把血被送到肺裏。另一個把血液從肺送到身體其你(妳)各部。以每天的工作來說,心臟要抽血液通過九萬六千五百公里的血管。這份工作量夠裝滿一輛一萬八千升的運水車。
█ 你(妳)偶然想到心臟的時候,總以為心臟不勝嬌弱! 笑話!自你(妳)出娘胎以來,心臟已經為你(妳)抽汲了三十萬噸以上的血。心臟的工作,比短跑健將的腿部肌肉,或者重量級拳王的胳膊肌肉,還要加倍辛苦。不信,讓那些肌肉也照心臟那樣孜孜不倦地試試看!幾分鐘之內它們準吃不消了!!
█ 人體上沒有一處肌肉像心臟一樣強壯——除了女人分娩時的子宮肌肉以外。但是子宮肌肉不必日以繼夜地工作幾十年而不息,心臟卻義不容辭。
█ 嚴格說,心臟的確也有休息的時間—–脈搏之間的空檔。心臟的左心室收縮,把血液擠到全身,需時約十分之三秒。然後有半秒鐘的休息時間。此外,睡着的時候,你(妳)的毛细管大部份是靜止的,也就是說,心臟不必擠送血液通過這些毛細管,因此心臟的搏動也就從通常的七十二次減慢為五十五次。
█ 你(妳)幾乎從來不把心臟當回事,那倒是好的。心臟不願意你(妳)也成為一個整天為心臟擔憂的神經病人而急出毛病來。偶爾你(妳)眞為心臟操起心來,那也十之八九是杞人憂天。有一天晚上,你(妳)迷迷糊糊地快睡着了,聽著心臟安詳的搏動—那是心瓣的啟閉—你(妳)自以為聽見心臟「漏跳」一次。你(妳)急得不得了。是不是心臟快要不能維持你(妳)的生命了?其實大可不必大驚小怪。
█ 心臟的發火系统—-正像汽車上的發火系统—-有時會發生短暫的不規則現象。心臟自己發電,發出搏動來引發收縮。但是心臟也會偶爾失手,把兩次搏動疊在一起。聽起來很像心臟偷了一次懶—–其實心臟並沒有。你(妳)如果知道這種情形常常發生,你(妳)一定很驚奇!!
█ 一場噩夢之後,你(妳)有時會驚醒過來而憂心忡忡,因為你(妳)發現心臟跳得厲害。那是因你(妳)在夢中狂奔逃命,心臟也跟着你(妳)狂奔,不用這樣大驚小怪,這樣只會把事情弄得更槽—–害心臟跳得更快。你(妳)應該安靜下來,心臟也就跟着安靜下來了。假使你(妳)做不到,還有一個辦法讓心臟安靜下來。迷走神經可以發生煞車的作用。這一對神經經過頭部—–在兩耳之後,顎骨的關節處。在這裏輕輕按摩可以緩和心臟的跳動。
█ 你(妳)幾乎把一切差錯都怪到心臟頭上——疲倦、頭暈等等。但是事實上心臟和你(妳)的疲倦甚少有關,而你(妳)偶然頭暈則常常和你(妳)的耳朵有關。你(妳)時常做伏案工作,會忽然感到胸部一陣刺痛。你(妳)害怕快要患心臟病了,其實你(妳)不必擔心,你(妳)的剌痛是消化器官發出的—–兩三小時前吃得太飽的結果。如果心臟真的出了毛病,通常只在過度勞動或者情緒過度激動之後,才發出疼痛的訊號。心臟藉此告訴你(妳),心臟的營養不夠,負擔不起你(妳)交給心臟的工作。
█ 心臟怎樣獲得營養呢?自然是從血液得來。不過,心臟雖然只佔體重的二百分之一,卻需要血液二十分之一的供應。那就是說,心臟需要的營養大约十倍於身體其你(妳)器官和組織所需要的。█ 但是心臟並不從經過心臟四個心室的血液中吸取營養。心臟的養料由心臟自己的兩側冠狀動脈供給—–那是兩棵枝條縱橫的小「樹」,主幹粗細與吸管相近。這是心臟的弱點。這裏出的毛病是致死的最大的一個因素。沒有人知道冠狀動脈的毛病是怎樣發生的,只知道在一個人的早年—–某些人的心臟甚至在出生時,脂肪沉澱就開始在冠狀動脈裏積聚。慢慢地,這些沉澱就會把一條冠狀動脈堵塞。要不然,它們就形成一個凝塊而把冠狀動脈突然阻塞。一條冠狀動脈阻塞時,它所滋養的那部份心肌就死了。其結果就留下了疤組織——也許只有一粒小彈珠那樣大,但也可能大得像半個網球。毛病究竟有多嚴重,那就要看被阻塞的動脈的大小和位置了。
█ 你(妳)也許在幾年前有過一次心臟病,但是你(妳)自己根本不知道。你(妳)忙得無暇理會你(妳)胸部的那種輕微刺痛。阻塞了的那條動脈是長在心臟的後壁的一條小血管。心臟足足花了兩個星期才清除了死掉的組織,把受傷區域蓋起豌豆大的一個疤。
█ 你(妳)的父母叔伯過去曾發心臟病,照統計數字看來,心臟也很可能會給你(妳)一點麻煩。當然,對你(妳)的遺傳, 你(妳)無能為力。但是想減少這種危險性,你(妳)還是大有可為。就先從體重逾常談起吧! 你(妳)腰圍日寬,常以中年發福自我解嘲。其實,這不是可以一笑置之的事。
█ 你(妳)身上每約半公斤多餘的肥肉都差不多包含三百二十公里長的毛細血管,心臟除了負擔額外的每約半公斤肉外,還得耗氣力推送血液通透过额外的三百二十公里毛細血管。這就牽涉到你(妳)的血壓問題了。你(妳)的血壓是140/90,拿你(妳)的年齡來說,這已是正常血壓的限度。不可以再高了。140指心臟收縮期必須應付的壓力,90則指心臟在舒張脈搏之間抽空休息時的壓力。兩者之中以低血壓的數字較為重要。低血壓越高,心臟得到的休息也越少。心臟如果沒有足夠的休息,結果非累死不可。
█ 你(妳)可以想許多辦法,使你(妳)的血壓降到比較安全的程度。第一是減肥。減肥後的血壓下降一定可以使你(妳)大為驚喜。另一件事是戒煙。你(妳)每天抽一包煙——那等於二十四小時內吸進了40到120毫克的尼古丁。尼古丁這玩意兒可兇得很。它使動脈收縮,尤其是手和脚的動脈,結果心臟工作時必須對付的壓力也隨之提高。它同時還刺激心臟,結果心臟就跳得更快;一支煙足以使心臟的跳動從正常的七十二次升高到八十幾次。你(妳)喜歡替自己辯護,說現在戒煙已經太晚了—–說什麼煙毒已深,無可挽回啦。但是,如果你(妳)能摒棄經常不斷的尼古丁刺激,心臟就會輕鬆多了。
█ 你(妳)也可以在其他方面讓心臟喘一口氣。你(妳)是個爭強好勝而又患得患失的傢伙,就是所謂名成利就的那種人。你(妳)不知道,你(妳)經常地患得患失也就不斷地刺激你(妳)的腎上腺,因而製造了更多的腎上腺素和正腎上腺素。其後果恰與尼古丁如出一轍:動脈收縮得更緊,血壓升得更高,心臟也跳得更快。
█ 強調一點:只要你(妳)能輕鬆點,心臟也就輕鬆了。說實話,你(妳)大可不必惶惶不可終日。偶爾小睡片刻會對你(妳)有益處。你(妳)也不妨試試看一點輕鬆的讀物,不必老是捧着從辦公室帶回家的公事。
█ 另外一件事是運動。你(妳)是所謂週末運動家一類的人—–不運動則已,一運動就大搞一通。你(妳)打網球時仍舊喜歡網前攔擊那一套,好像你(妳)還是個學生似的。你(妳)露那麼一手,心臟的工作就比平常增高五倍了。你(妳)應該做的是經常而溫和的運動。每天散步兩三公里就很有益。上辦公室時爬一兩層樓梯也不會有害。你(妳)的辦公室在幾樓?那你(妳)不妨先步行兩層樓梯,然後再搭電梯。這一類小事情效果很大。曾經說過,脂肪沉澱已經開始慢慢阻塞心臟的一些動脈。這種經常的運動卻可以促成新的血液通道。有了這些新通道之後,即使有一根動脈閉塞,也還有其他的動脈來滋養心臟。
█ 最後是飲食問題。心臟並非要你(妳)成為節食狂。不過,脂肪似乎與心臟動脈中凝塊的形成多少有點關係。你(妳)的卡路里百分之四十五來自不好的脂肪,因此你(妳)有百分之五十的可能死於動脈栓塞。工業發達國家中像你(妳)一樣吃法的人都有同樣的危險。希望你(妳)能了解吃一頓油膩食物的後果。血液中細小的脂肪球似乎把紅血球黏在一起,而形成泥漿樣的一團。這是心臟必須用力推送通過毛細管的東西,那不是一件輕鬆的工作。
█ 其實在任何情況下,心臟都願意為你(妳)鞠躬盡瘁。不過話得說回來,你(妳)還是可以幫心臟一些忙:減一點肥,作一點經常的運動,生活輕鬆一點,少吃一點壞油的油膩的東西,少抽一點煙。只要你(妳)能夠做到這幾件事,心臟就可以繼續長期為你(妳)服務了。 |
